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下半身の総合トレーニング! 美ボディを作る「フロントランジ」

2019/6/18 15:08 FYTTE

下半身の総合トレーニング! 美ボディを作る「フロントランジ」 下半身の総合トレーニング! 美ボディを作る「フロントランジ」

下半身の総合トレーニング「フロントランジ」

《やり方》

【1】右足を1歩前に出し、腰を落とし、両手を床につける。

【2】体を起こしながら両手を横に広げる。これを左右10回×3セット行う。

「フロントランジ」

<Point>
ひざがつま先より前に出ないように注意しましょう。

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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