「ネタりか」終了のお知らせ

いつも「ネタりか」をご利用いただきありがとうございます。

この度「ネタりか」は、2019年10月16日(水)をもちまして、サービスを終了させていただくことになりました。

これまで長きにわたりご利用いただき、ありがとうございました。

柑橘系フルーツが効く!むくみをとるひんやり果物スイーツ

2019/5/27 10:13 FYTTE

柑橘系フルーツが効く!むくみをとるひんやり果物スイーツ 柑橘系フルーツが効く!むくみをとるひんやり果物スイーツ

【酵素たっぷりのダイエットフルーツ】生しぼりグレープフルーツ寒天

グレープフルーツは水分代謝を整えるカリウムも豊富で、むくみ解消にもつながります。
リフレッシュ効果のある香りがダイエット中のイライラ対策にも効果的。

材料(グレープフルーツ2個分) カロリー72kcalグレープフルーツ:2個グレープフルーツジュース:適量寒天パウダー:4gはちみつ:大さじ2作り方グレープフルーツは横半分に切って中の果汁を絞る。果汁が少ない場合は、グレープフルーツジュースを足して400mlにする。鍋に水100mlと寒天パウダーを入れて、弱火にかけて沸騰させ、1~2分混ぜながら加熱し、火を止める。はちみつと果汁を加え混ぜ合わせ、グレープフルーツの皮に流し入れる。粗熱がとれたら、冷蔵庫で30分~1時間ほど冷やし固める。

【スパイスで代謝アップ!】オレンジとグレープフルーツのスパイス煮

オレンジは、糖質の代謝を助けるクエン酸や抗酸化力の高いビタミンCが豊富。血行促進作用のあるスパイスを加えれば体も温まります。

材料(1人分) カロリー121kcalオレンジ:1/2個グレープフルーツ:1/2個A:白ワイン:大さじ1/2
はちみつ、水:各大さじ1B:シナモンスティック:1本
黒粒こしょう:10~15粒作り方オレンジとグレープフルーツは皮をむき、房から果肉を取り出す。マグカップにAを入れて混ぜ合わせ、(1)とBを加える(好みでスターアニス1個とカルダモン2~3粒(各分量外)なども加えるとよい)。(2)にぴっちりラップをして電子レンジで1分30秒~2分加熱し、取り出して冷蔵庫で冷やす。

いつものフルーツにひと手間加えて、おいしくデトックスしてみてくださいね。

FYTTE編集部

このネタ読んでどう思う?

投稿ありがとうございます。
よかったらログインしてコメントも書きませんか?閉じる

このネタへのコメント0

コメントを投稿するにはログインが必要です。

ログインしてコメントを書く

カテゴリ別アクセスランキング

トップ